Sono: o pilar esquecido do bem-estar (e o que a ciência diz sobre isso)
O sono é um dos pilares mais importantes (e esquecidos) da saúde. Dormir bem não é só descansar: é quando o corpo regula hormônios, fortalece a imunidade, cuida do metabolismo e da saúde mental.
Dados mostram que 65% dos brasileiros têm sono de má qualidade e que dormir mal pode aumentar em até 48% o risco de doenças cardíacas, além de impactar energia, humor, fome e produtividade.
Ter sono de qualidade não é só dormir mais, é dormir melhor. E isso começa com escolhas na rotina, na alimentação, no ambiente... e pode ser potencializado com suplementação inteligente.
Porque não existe saúde sem sono. E não existe bem-estar sem presença.
Leia mais
